Как найти выход ?

Слагаемые здоровья

Итак, чего же мы добиваемся? Здоровья, долголетия и, следовательно, благополучия для себя и для окружающих, для себя и, следовательно, для страны.

Каковы слагаемые здоровья для людей, уже имеющих болезни сердца и сосудов?

  • приведение обмена жиров (липидов) крови в такое состояние, когда предотвращается отложение холестерина в стенке артерий и, более того, происходит частичное рассасывание холестериновых бляшек, улучшающее доступ крови к жизненно важным органам; для этого необходимо довести уровни жиров (липидов) крови до так называемых целевых уровней;
  • держать кровяное давление на уровне ниже 140 мм рт. ст. и ниже 90 мм рт. ст.;
  • не курить;
  • систематически выполнять тренирующие нагрузки умеренной и средней тяжести по 30–40 минут в день; или хотя бы 3 раза в неделю;
  • не прибавлять в весе, а если он превышает норму, снижать его.

Если Вы сможете добиться этих целей, плохой прогноз, ожидающий Вас в ближайшие 10 лет, коренным образом изменится в лучшую сторону. Вероятность смерти, инфаркта, инсульта, операции на сердце и других серьезных сердечно-сосудистых событий уменьшится на 40–60 % и даже более. Это означает коренное изменение прогноза, почти что преодоление рока, изменение судьбы.

Полное оглавление
раздела для пациентов
 


Сайт медицины критических состояний
www.critical.ru